โปรแกรมทั้งหมด
ดูแผนอาหารเต็มรูปแบบ
7 วัน 6 คืน
Full Transformation
Deep work — เปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนชีวิต
Lamai Hilltop Sanctuary
7 วัน 6 คืน
ราคาต่อท่าน
฿128,000
รวมที่พัก อาหาร และทรีตเมนต์
จ่ายผ่าน PromptPay QR · ทีมจะยืนยันภายใน 24 ชม.
Highlights
- ✦ตรวจสุขภาพละเอียด + Metabolic test
- ✦Detox protocol 7 วัน
- ✦Personal trainer + nutrition coach
- ✦Habit blueprint สำหรับ 90 วันถัดไป
Day-by-day itinerary
ตารางการเดินทาง
1
Day 1
- •Intake + full assessment
- •Welcome dinner
2
Day 2-3
- •Detox start
- •Daily yoga
- •Lymphatic + sauna ritual
3
Day 4-5
- •Active training
- •Cold plunge
- •Sound healing
4
Day 6
- •Integration day
- •1:1 coaching
5
Day 7
- •Final report + 90-day plan
- •Departure
Expert Meal Plan
แผนอาหารโดย ดร. ปริญญ์ ตั้งจิตร
Performance Physician & Nutrition Coach
Day 1
เช้า—
กลางวันIntake — light bowl ปลานึ่ง + ผักสด
เย็นWelcome dinner: salmon + roasted root veg
Day 2
เช้าDetox green smoothie + chia
กลางวันBuddha bowl ควินัว + อกไก่ย่าง
เย็นBone broth + steamed fish + ผักลวก
💡 เริ่ม detox protocol
Day 3
เช้าCoconut yoghurt + berries
กลางวันLight fish ceviche + avocado
เย็นVeggie miso soup + tofu
Day 4
เช้าTropical smoothie bowl
กลางวันGrilled salmon + quinoa + salad
เย็นอกไก่อบสมุนไพร + sweet potato
Day 5
เช้าEgg white omelette + avocado
กลางวันSteak salad (grass-fed) + greens
เย็นLight Thai clear soup + ปลาย่าง
Day 6
เช้าOvernight oats + almond butter
กลางวันPoke bowl + edamame
เย็นIntegration dinner: chef tasting menu (clean)
Day 7
เช้าFarewell brunch
กลางวัน—
เย็น—
💡 รับ 90-day meal blueprint กลับบ้าน