5 วัน 4 คืน
Mindful Balance
Sweet spot — เห็นผลจริง ไม่หักโหม
Chaweng Noi Wellness Resort
ราคาต่อท่าน
฿72,000
รวมที่พัก อาหาร และทรีตเมนต์
Highlights
- ✦ 1:1 Wellness Coach ทุกวัน
- ✦ 5 Treatments แบบ tailor-made
- ✦ Detox Juice Day
- ✦ Sunrise yoga + Sunset breathwork
Day-by-day itinerary
ตารางการเดินทาง
Day 1
- · Check-in + intake
- · Welcome ritual
- · Light dinner
Day 2
- · Yoga
- · Lymphatic massage
- · Coaching session
- · Sound bath
Day 3
- · Juice cleanse day
- · Forest bathing
- · Meditation
Day 4
- · Active flow yoga
- · Signature treatment
- · Sunset breathwork
Day 5
- · Final report
- · Brunch
- · Departure
Expert Meal Plan
แผนอาหารโดย นพ. กฤษฎา ศิริชัย
Functional Medicine Doctor
Day 1
เช้า · —
กลางวัน · Welcome bowl: ปลาทูน่า + ผักสด
เย็น · Light dinner: ต้มยำกุ้ง clear soup + ข้าวกล้อง
Day 2
เช้า · Acai bowl + เมล็ดแฟลกซ์
กลางวัน · Quinoa & roasted veggie bowl + ทาฮีนี
เย็น · ปลาย่างสมุนไพร + สลัดผักไทย
※ เริ่ม intermittent 12:12
Day 3 — Juice Cleanse
เช้า · Green juice (cucumber + apple + ginger)
กลางวัน · Beet & carrot juice + almond milk
เย็น · Bone broth + steamed greens
※ วันล้างพิษ ดื่มน้ำเปล่า 3L
Day 4
เช้า · Coconut yoghurt + berries + granola
กลางวัน · Salmon poke bowl + edamame
เย็น · อกไก่ย่าง + ผักรวมย่าง + quinoa
Day 5
เช้า · Farewell brunch: omelette + อะโวคาโด + เห็ด
กลางวัน · —
เย็น · —